YOGA

Yin Yoga

Een heerlijk rustige vorm van yoga gericht op het bindweefsel, pezen en gewrichten. De houdingen tijdens deze les worden wat langer aangehouden, 3 tot 5 minuten. Dat lijkt lang, maar ik begeleid je door deze houdingen heen, waardoor je met al je aandacht weer bij je lichaam komt. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Mijn les is elke week anders: afgestemd op het seizoen, meridianen of op verzoek van de groep een thema. Elke les heeft ook wat ademwerk en yoga nidra als variatie.

Meer info?

“The power of Yin is time…not effort”

Paul Grilley

Ervaringen:

“Ik ken Sylvia van yin yoga, deed een privéles yoga op maat en ik volgde hormoonyoga bij haar. Sylvia is heel toegankelijk als persoon, en zeer kundig en gedreven.”

MARGOT

Waar en wanneer?

Elke dinsdag van 19:00 tot 20:10u, en 20:15 tot 21:25u in het Zenhuys.

Neem eventueel je matje en een dekentje mee, props zijn aanwezig.

Hatha Yoga

Een rustige vorm van yoga, voor iedereen geschikt waarbij veel aandacht is voor voelen en ademhaling. Deze yoga laat je weer “thuis komen” in je eigen lichaam en geest.

Meer info?

Hormoon Yoga

Hormoon yoga is een dynamische vorm van yoga, ontwikkeld door Dinah Rodriguez. Deze yoga vorm is geschikt voor alle vrouwen met hormoon-gerelateerde klachten (zoals menstruatieklachten, PCOS, overgangsklachten, enz.)

Het is een vaste serie, die je na één workshop al onder de knie kunt krijgen en bij 3x per week beoefenen de hormonen in balans brengt. In deze serie maken we gebruik van asana’s (houdingen) in combinatie met pranayama (ademhalingstechnieken), en het sturen van prana (energie).

Meer info?

Ervaringen:

“Hormoon yoga is een heel fijne vorm van yoga. Met name de ademhalings-techniek is belangrijk. Ook het leren concentreren op je eigen lichaam doet goed. 20 tot 25 minuten per dag is goed te doen.”

A.v.A

“Na jarenlange, serieuze menstruatie strubbelingen als een soort laatste hoop gestart met de hormoon yoga. Had ik dat maar veel eerder gedaan!

Klachten zoals heftige kramp, pijn en bloedingen zijn zo goed als weg. Ook mijn energie level tijdens de menstruatie is aanzienlijk verbeterd.

Hormoon yoga is voor mij een echte "life saver" gebleken. Ik doe nog steeds 2x per maand de oefeningen als een soort onderhoud en dat werkt voor mij prima. Mijn hormonen zijn nog steeds in balans en ik voel me happy!”

Jeanet Korstanje

Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief, en ontvang 10% korting op een massage*

Blijf je graag op de hoogte van mijn workshops, lessen, massages en meer. Geef je dan nu op voor mijn nieuwsbrief. Neen, ik ga je niet spammen. Ik stuur maximum 1 mail per kwartaal.

*op vertoon van de nieuwsbrief, en niet i.c.m andere aanbiedingen.